Therapie to go
Therapie to go
100 Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag | Buch über positive Psychologie und positives Denken
✓ 100 wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Psychotherapie für den Alltag
✓ Für alle Lebenslagen und Gefühle geeignet
✓ Alltagstaugliche und erfolgreich erprobte Übungen für mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag
Details
Details
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 280 Seiten
Größe: 21,6 x 13,5 cm
ab 50 EUR
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Bezahlung
Beschreibung
Fühlen Sie sich gelegentlich gestresst und überfordert oder belasten Sie unangenehme Gefühle und Gedanken?
Würden Sie gerne lernen, gelassener mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen sowie selbstbewusster und zielgerichteter zu handeln?
Wünschen Sie sich vielleicht einfach etwas mehr Lebensqualität und Leichtigkeit in Ihrem Alltag?
Dieser wissenschaftlich fundierte Ratgeber stellt auf verständliche, lockere und unterhaltsame Art und Weise 100 hilfreiche Methoden aus der Psychotherapie vor, die Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen können.
- „Für jeden was dabei!“ - 100 unterschiedliche Techniken für alle Lebenslagen statt eines pauschalen Grundrezeptes.
- „Das hilft wirklich!“ - Alle vorgestellten Methoden beziehen sich auf evidenz-basierte Ansätze, welche sich in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen haben.
- „Wieso das hilft!“ - Die Wirkfaktoren hinter den einzelnen Techniken werden leicht verständlich erklärt.
- „Aha!“ – Illustrierung der Wirkfaktoren anhand einfacher Gedankenexperimente oder Imaginationsübungen.
- „Locker flockig“ – Der lockere Schreibstil, abwechslungsreiche Formate und zahlreiche Anekdoten aus der Praxis sorgen für kurze Weile.
- „Genauso ist das bei mir auch immer!“ – Einfache Beispiele aus dem Alltag, mit denen Sie sich leicht identifizieren können.
Das Buch unterstützt Sie bei...
- der Analyse Ihrer Gefühle
- dem Treffen von Entscheidungen
- dem Umgang mit Grübeleien
- der Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit
- der Steigerung Ihrer Selbstsicherheit
- und vielem mehr!